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問題 【懷孕】 13

孕婦吃什麼比較營養

網友回答
最佳答案 lz去網上搜搜,網上有很多關於孕期營養的飲食建議,我就不多說了。作為過來人,我個人是比較推薦喝點孕婦奶粉,營養比較全面,也很均衡。我孕期時每天一杯雅培的孕婦奶粉,這款是低脂的配方喲,所以我整個孕期體重一直控制得比較好呢。
2016-05-25 【關於懷孕後的注意事項】 【吃方面】 1、發育到2億個細胞所需營養是非常多的,尤其是【蛋白質】。 2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。 3. 魚、蝦是很好的食物,可以常吃。 4. 萵筍中含【葉酸】多,有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫囑。 5. 芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。 7. 【禁食】:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產;螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產,特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、速食麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。
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