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問題 【懷孕】 12

剛懷孕，害喜太嚴重了，都沒食欲，有沒有幫助提高食欲的孕婦食譜？

懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 少食多餐,孕早期，補充足夠的葉酸、鋅，預防神經畸形；維生素B1、B2、B6、C，可以緩解早孕反應；紅棗/枸杞/山藥/蓮子配方具有調理脾胃、增加食欲的作用。
2016-05-25 下面這兩道菜都是能治孕吐的，特別是陳皮鹵牛肉，能夠幫助孕媽咪提高食欲、減輕噁心感哦。一、陳皮鹵牛肉原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷；牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘；將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，油炸到稍幹一些；把陳皮、蔥、薑先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、薑、醬油、糖，燉至鹵汁變幹，即可食用。營養小秘訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。薑和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。二、椰汁奶糊原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。做法：1.把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。3.不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。營養提示：孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
2016-05-25 沒得辦法的，少食多餐
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