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問題 【懷孕】 29

孕婦中午吃什麼好?

問題描述 我剛懷孕了，但是我中午的時候，一般都是不回家吃飯啊，所以我弄得我有點擔心，自己的營養不夠啊，而且我也不知道中午要吃什麼才會對我自己和小孩都會好啊？這要怎麼辦呢？
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 你情況是在公司解決這個中午餐的啊，所以你就不要選一些油炸的食物來當午餐就可以了。還有就是需要多吃些水果啊，多喝牛奶，這樣也是有利於你的健康的啊。
2016-05-25 你就不要吃那些過於油的食物啊，就好了啦，還有就是多吃蔬菜、水果。還有就是少喝碳酸飲料，不要喝含咖啡因或酒精類的飲料啊，這些都是你需要注意的啊。
2016-05-25 根據你的情況來看，你應要多注意以下這些：1：遠離油炸食物，外面的油炸類食物，在製作過程中所用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。2：拒絕味重食物，外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，孕媽咪應該少吃太鹹的食物，以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。3：飯後吃個水果，為了彌補新鮮蔬菜補充的不足，孕媽咪最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，孕媽咪可以在早上出門前把水果清洗乾淨，然後用保鮮膜包裹帶到公司。4：謹慎挑選飲料，飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利，最好不要選擇。5：攜帶袋裝牛奶，在外就餐的上班族孕媽咪需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱，別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的的牛奶。你在中午餐時，根據這些來選擇中餐就可以啊，這樣你就能有一個很好的中午餐了啊
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