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問題 【懷孕】 9

懷孕3個月,上火開始出現便秘,吃什麼可以調節?

網友回答
最佳答案 懷孕很多孕婦都表示會出現便秘的情況,調節的方法有以下幾個:1、要保證足夠的飲水量,夏天正常的話建議的飲水量是1200ml—1500ml;2、多吃些新鮮的蔬果,特別是一些含有可溶性膳食纖維的食物,像是香蕉、蘋果、燕麥片等都有改善便秘的功能,每天早上起床喝了水之後可以用燕麥片當早餐,每天各喝上兩次50g的燕麥片一般都可以解決,還有多吃一些葉子菜;3、多走動,不要老坐著。
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