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問題 【懷孕】 8

懷孕一個月了,不知道吃些什麼食物好,可以告訴我應該多吃哪些蔬菜和水果?不宜吃哪不宜吃哪些食物?

網友回答
最佳答案 孕期一定要合理飲食,注意休息.補充葉酸和複合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.實在不行再考慮補充藥劑.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,可多吃點水果、豆製品,如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處,豆製品含有豐富的葉酸和B族維生素 雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源,但飲食必須保持均衡,應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的穀類。最好用含碘鹽,但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。希望!
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