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問題 【懷孕】 20

剛剛懷孕一個月吃什麼好呀?

問題描述 求助各位有經驗的媽媽哦,雖然渴望有孩子很久了,但是我對這方面還是一無所知啊!!
網友回答
最佳答案 恭喜這位孕媽懷上孩子咯!剛剛懷孕的人,食欲可能會不太好,這時候就應該選擇些能增加你食欲的、容易消化吸收的的食物咯! 1、食物形態要能吸引人的視覺感官,同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食欲。 2、選擇的食物要易消化吸收,同時能減輕嘔 、選擇的食物要易消化吸收,同時能減輕嘔 吐,如烤麵包、餅乾大米或小稀飯。食品能減 吐,如烤麵包、餅乾大米或小稀飯。食品能減 輕噁心、 嘔吐症狀,大米或小稀飯能補充因嘔吐失去的水分。 3、食品要對味,烹調要多樣化,並應儘量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好,烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如薑、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食欲。
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