您的位置:首頁>懷孕初期應吃什麼?求大家推薦一下
問題 【懷孕】 15

懷孕初期應吃什麼?求大家推薦一下

網友回答
最佳答案 您好,最好常食和多食富含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、土豆、番茄等。
2016-05-25 保持合理全面的營養,保證優質蛋白質的供應,適當增加熱能的攝入。確保無機鹽、維生素的供給,多進食牛奶或乳製品,多食蔬菜、水果。要少量多餐,多吃清淡食物,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。常吃或多吃含葉酸的食物,如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、番茄、水果等,少吃生冷食物,如生魚壽司、生海鮮等。
2016-05-25 懷孕期間孕婦一定要進行充足的營養,下面給大家介紹懷孕第一個月的營養食譜的做法 懷孕初期會產生頭暈、乏力等症狀,所以等補充充足的營養,下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜: 製作方法: 將蓮子、枸杞用水泡發好備用,坐鍋點火倒入水,放入幹荷葉大火煮30分鐘左右,將荷葉撈出。 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會,加入枸杞煮開後,放冰糖攪拌均勻即可。 特點:荷葉清香,去暑清熱。 提示:蓮子不宜放太早,否則會煮爛,影響口感。 山藥魚片湯的做法 製作方法: 山藥1段削皮,切小塊備用。 桑椹子10克放入高湯內,用大火煮開後,轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。 放入石斑魚片200克續煮2分鐘即可食用。 適用症狀:妊娠暈眩,補充孕婦營養,具養胎作用 1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化,相當適合孕婦食用。 2、桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的果實,其功效為養血滋陰,可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。 希望回答能對您有幫助!
相關用戶問答