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問題 【懷孕】 3

孕期缺鋅應該怎樣去搭配飲食呢?

網友回答
最佳答案 一般孕期缺鋅可以考慮經常吃核桃和花生,魚及瘦肉還有動物肝臟,動物肝臟經常吃也可以幫助補鐵了,平時多注意營養均衡
2016-05-25 您好孕期缺鋅,,1、多食新鮮的瓜果蔬菜。2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧。3、多吃穀類、花生等。4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。祝好孕。
2016-05-25 孕期缺鋅的話,可以多吃瘦肉和動物肝臟的,水果也要適量。
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