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問題 【懷孕】 7

懷孕期間的飲食要注意什麼

懷孕 孕婦飲食
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最佳答案 大原則來說，春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。 3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。 4、不吃辛辣食品。 5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣症。 6、不吃黴變食品。春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
2016-05-25 懷孕前四個月的體重控制很重要，要求少量多餐，體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以，主食一定要少。 破壞葉酸的食物要忌吃，像發芽的土豆就會破壞葉酸，在外吃飯很難控制，所以最好不要點土豆，此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一點。
2016-05-25 懷孕期間孕婦的的飲食要求少量多餐，體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以，主食一定要少。 破壞葉酸的食物要忌吃，像發芽的土豆就會破壞葉酸，在外吃飯很難控制，所以最好不要點土豆食堂，此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一點。
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