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問題 【懷孕】 20

妊娠女性的飲食要注意什麼

懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 你好。妊娠女性的飲食要均衡、營養、充足，對於妊娠糖尿病的孕婦也是一樣的。不要因為有糖尿病，同時又懷著寶寶所以在飲食上手足無措。一般，高鹽、高糖、高澱粉、高脂肪的食物避免過多使用，而奶、肉、蛋、禽、蔬菜水果等都是可以吃的。
2016-05-25 夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。推薦食譜：青衣素心，原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。做法： 1. 選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟後取出切成細絲。 2. 將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉醃制10分鐘。 3. 取一片白菜葉，取適量三絲放在上麵包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些。 4. 依次將剩餘白菜片包好後，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘。 5. 最後將蒸出來的汁水加雞精、鹽調和後，澆在白菜包上即可。
2016-05-25 大原則來說，春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現象。 3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。 4、不吃辛辣食品。 5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣症。 6、不吃黴變食品。春天氣候多變，食物很容易發生黴變，孕婦要遠離黴變食品，防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
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