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問題 【懷孕】 6

孕婦應該遵守什麼樣的飲食規則?

網友回答
最佳答案 體重控制是飲食控制的標準之一,孕中晚期體重的增加應控制在每週大約0.5kg,應合理控制總能量攝入,控制全日的食物總量。孕期應該遵循的飲食原則有:(1)進餐規律,定時定量,每天至少有早、午、晚三大餐,可上下午兩餐間加點心。(2)晚餐不可太過豐富。(3)飲食均衡,食物多樣化,每天的食譜必須包括四類基本食物:穀類、蔬菜水果類、肉類及奶豆類。(4)在孕中晚期,要增加魚肉蛋奶的攝入,以及含無機鹽和維生素豐富的水果蔬菜。(5)平時避免進食大量甜食及甜度高的水果。
2016-05-25 首先孕婦在孕期應該保持心態平和,不應該生氣。飲食上來說,沒有辦法調理,但是要記得孕期營養多元化,保證營養均衡。
2016-05-25 你好,孕婦在飲食上要保證營養均衡充足,不要偏食。注意要多吃新鮮的蔬果,多吃魚類,肉類,蛋類,奶類,豆製品等等。但應該避免食用刺激,辛辣,煎炸類的食物,一些添加劑過多的食物都應該少吃。像蘿蔔,山楂,苦瓜等具有有理氣,活血,寒涼性的食物都應避免食用。
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