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問題 【懷孕】 17

孕婦初期應該要吃什麼

網友回答
最佳答案 你好,在懷孕期間,為了應付胎兒發育所需,母體的血液量必須大增,但其中增加的只是水分,血液的濃度因而變稀,血色素的成分顯然不足所需,以致有貧血的症狀。平時多注意攝取營養,多進食含鐵質豐富的食物,以製造更多的血紅素,情況自然會好轉。此外,多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果,以及其它高蛋白質食物,對身體都是有利無弊。
2016-05-25 其實懷孕後就需要注意營養均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,而在飲食方面,可以以少吃多餐為宜,要吃得清淡些,要適當服用葉酸。儘量不要吃含鹽過高的食物,例如:醃肉、鹹魚等。不要抽煙,不要喝酒,也不要喝濃菜。
2016-05-25 一般可以多吃些溫和性的水果。例如蘋果、香蕉、雪梨、櫻桃、草莓。少吃寒性和上火的水果,如荔枝等。在飲食方面要倍加注意,乾果、乳品都是有助於保胎的食物,一些容易上火過分補的東西就要少吃。其實懷孕初期只要注重飲食營養就可以了,孕婦在飲食上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物。所以要保證蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪的適當攝入。
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