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問題 【懷孕】 9

孕婦在飲食上要注意什麼

網友回答
最佳答案 從懷孕四個月開始每日應攝入200~250g以上碳水化合物,蛋白質的營養至關重要,尤其是優質蛋白質。孕婦營養還需供給充足而適量的維生素,補鈣以供給胎兒骨骼發育的需要,補鐵以預防貧血,補鋅增進腦發育。 但不可盲目營養進補,否則易使孕婦肥胖超重,胎兒生長過度發生巨大兒,引起分娩困難,也可造成產後高血壓、糖尿病、高血脂等。建議最好在營養師的指導下進行營養飲食。
2016-05-25 食補:牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等,蔬菜、水果、糧食均含有鋅
2016-05-25 食物的話以五穀、根莖及豆類為主,多吃綠葉青菜,牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品含有豐富蛋白質,草莓、鳳梨和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質含量高。
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