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問題 【懷孕】 9

懷孕中媽媽的飲食要注意什麼？

懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。 孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多曬太陽。還要有供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。同時控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。
2016-05-25 你好，飲食上自妊娠第4個月起,保證充足的能量,增加魚,肉,蛋,奶,海產品的攝入.禁忌 : 飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼.不要過量吸取維他命A.孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,避免喝酒,避免高糖,高脂肪食物 ,吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血壓的情況,除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難.可以上網.但時間以不持續超過2小時為宜,第一有輻射,雖然影響不大,但有一定的影響，一定要注意好。
2016-05-25 懷孕期間孕婦一定要進行充足的營養，下面給大家介紹懷孕第一個月的營養食譜的做法 懷孕初期會產生頭暈、乏力等症狀，所以等補充充足的營養，下面給大家介紹幾道適合懷孕第一個月食用的食譜： 製作方法： 將蓮子、枸杞用水泡發好備用，坐鍋點火倒入水，放入幹荷葉大火煮30分鐘左右，將荷葉撈出。 放入米煮至半熟時放入蓮子煮一會，加入枸杞煮開後，放冰糖攪拌均勻即可。 特點：荷葉清香，去暑清熱。 提示：蓮子不宜放太早，否則會煮爛，影響口感。 山藥魚片湯的做法 製作方法： 山藥1段削皮，切小塊備用。 桑椹子10克放入高湯內，用大火煮開後，轉中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。 放入石斑魚片200克續煮2分鐘即可食用。 適用症狀：妊娠暈眩，補充孕婦營養，具養胎作用 1、山藥可補虛羸、長肌肉、增氣力、益顏色、潤皮毛、助消化，相當適合孕婦食用。 2、桑椹子為桑科落葉喬木桑樹的果實，其功效為養血滋陰，可改善陰虛肝陽上亢所致的眩暈失眠。 希望回答能對您有幫助！
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