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問題 【懷孕】 7

准媽媽多吃哪些食物對寶寶好?

網友回答
最佳答案 蛋白質、膽鹼、牛磺酸、卵磷質、不飽和脂肪酸等,在孕期母親如果增加攝入含這些營養素的食物,也會促進胎兒的智力發育。魚是孕婦不可少的食物呀。對胎兒發育有良好的作用。除了魚以外,還要吃一些乾果,因為帶殼類的食物,裡含鋅很高,是胎兒發育頭髮,大腦不可缺少的,水果.蔬菜,豆類.牛買.蛋.瘦肉都是孕婦不可缺少的食物。
2016-05-25 你好。孕期的飲食,在均衡飲食的基礎上,建議要少食多餐,飲食清淡,縮短進食間隔。烹調方法宜多採用蒸、煮、燉、拌,避免食用過於油膩、生冷和辛辣食物。咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙都應避免。
2016-05-25 您好,為了是寶寶更聰明,最主要的是要均衡飲食,每種營養物質都要有所攝取,只有均衡的飲食才能保證滿足寶寶的營養需求。另外,媽媽可以多吃魚、核桃、蛋類等富含不飽和脂肪酸的食物,還有牡蠣等富含鋅,海帶、紫菜等富含碘的食物,這些都是寶寶大腦和神經系統發育必需的營養成分,多吃對寶寶有好處。
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