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問題 【懷孕】 10

懷孕好幾個月了,在飲食上要注意些什麼呢?有哪些水果皮是可以吃的??

網友回答
最佳答案 可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。 孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當於吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當於200克豆腐或大米。如果孕婦乳製品吃得不夠多,宜服用鈣片,並多曬太陽。還要有供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐後吃一份水果。同時控制食鹽用量,菜不要太鹹,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。
2016-05-25 一般每天吃一個蘋果+香蕉,因為孕婦比較容易便秘,要吃些通便的水果。偶爾吃點葡萄但是不能吃多,葡萄的營養不錯,但是葡萄的糖分太高不能多吃。我覺得吃水果要適量,要吃當季水果比較好,而且品種要多點。還有像草莓和櫻桃也很不錯的水果,初期要多吃點。
2016-05-25 孕期一定要合理飲食,注意休息.補充葉酸和複合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就儘量食補.實在不行再考慮補充藥劑.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,可多吃點水果、豆製品,如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處,豆製品含有豐富的葉酸和B族維生素 雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源,但飲食必須保持均衡,應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的穀類。最好用含碘鹽,但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。希望!
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