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問題 【懷孕】 6

孕婦要吃些什麼有助寶寶成長,有沒有要忌口的?

問題描述 上班族的准媽們,有孕婦營養食譜嗎?沒時間自己在家弄早餐的,你們在外面都吃什麼呀?對營養有影響嗎?孕婦營養食譜有了嗎?
網友回答
最佳答案 大原則來說,春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。 3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。 4、不吃辛辣食品。 5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。 6、不吃黴變食品。春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
2016-05-25 忌辛辣刺激的食物,多喝水。
2016-05-25 你好!我建議平時還是需要注意一些,良好的生活習慣有助於胎兒的發育,平時要注意飲食上的搭配,有規律的生活,儘量減少上網和使用手機的時間,減少輻射對胎兒的影響。
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