怎樣鍛煉可以長高？

最佳答案

寶寶身高的因素有先天的，還有後天的，除了遺傳之外，後天的鍛煉更是很重要的呢，其中，營養、鍛煉、休息是最需要注意的幾點。要說鍛煉的話，只要能幫助身體舒展開來的就好，像是打籃球，做廣播體操這些都是很簡單，又不需要特別儀器的運動，可以嘗試著讓寶寶做一下。

2016-06-17

你不要急，寶貝發育有早有晚，你現在不用太早擔心的。

2016-06-17

積極從事體育鍛煉，可以使身體中促使人體長高的激素分泌旺盛。熱身運動。活動四肢的各個關節，脊背保持平直，身體前傾，雙手伸直用力向後上方揮動。走。大幅度擺臂，有力地向前走。跑。小步下坡跑，同時，雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米。重複4～6次，每次之後稍事休息。抻拉。雙手向上抻拉，然後向各方抻拉，同時踮起腳後跟。重複6～8次，中間稍事休息。杠上練習.。懸垂（從20秒到1分鐘）懸垂的時候身體向右;左轉動，雙腳併攏；身體向前後擺蕩，沿順時針或逆時針方向擺蕩。引體向上。脊背保持平直，向上挑起，抓住單杠，並利用跳躍的慣性，做引體向上。每個動作重複6～8次。跳躍。向上跳時爭取每次跳的比上一次高，或達到某一既定的高度。向下跳時從稍高的地方向下跳，著地時用力用力彎曲雙腿。可適當地選擇上述練習，但從一開始就要按照規定數量做動作；逐漸加大運動量；運動之前充分準備；做完每節操後稍事休息，讓呼吸平穩，抖動四肢，使其放鬆；做完全套操之後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部的肌肉，微微挺腰.

2016-06-17

寶寶還小，所以，教他舒展開筋骨就好，再大一點，可以教他打籃球。

2016-06-17

游泳、跳繩、廣播體操，這些鍛煉都是可以的呀，關鍵是，鍛煉只是一個方面，營養也要跟上的呢。

2016-06-17

據講廣播體操是很不錯的運動。還有最簡單的就是你可以每天讓寶寶多做做伸展運動。

2016-06-17

多打打籃球吧，這很有利於寶寶的長高呢，其實每天身體舒展開來就沒有問題的，還有就是中學生長做的廣播體操，這項運動很不錯的。