您的位置:首頁>懷孕的媽媽們要怎麼吃呢?如何補鈣
問題 【懷孕】 7

懷孕的媽媽們要怎麼吃呢?如何補鈣

網友回答
最佳答案 整個懷孕的過程鈣的需要量都比平時要大,至孕22周鈣的吸收可增加一倍病保持高吸收率於整個孕期,孕期增加鈣的攝入保證母親骨骼的鈣不致因滿足胎兒對鈣的需要而被耗竭。只是鈣的攝入可以不靠鈣片的,牛奶或其他奶類製品才是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。過多的鈣攝入會導致孕婦便秘,還會影響其他營養素的攝入哦。
2016-05-25 您好,一般來講除了保證三餐之外可以適當加餐,多吃一些營養豐富的食物,可以適當喝些魚湯、骨頭湯等。寒涼的食物儘量避免食用。
2016-05-25 媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子,有很多媽媽都沒有節制的補,其實這是不好的,一定要適量適當的補,不能吃太多。飲食要儘量的清淡,多喝湯水,多補充維生素,多吃水果,同時還應該適量的運動一下,防止妊娠期糖尿病。
相關用戶問答
  • 3回答

    母乳餵養的好處是什麼?媽媽們要怎麼吃呢

    不論對於幾個月的寶寶來說,母乳永遠是最好的營養品。這包括了以下幾點原因:1)健康的母乳中包含寶寶需要的大部分營養物質,包括了足夠的氨基酸與乳糖,並且很容易被寶寶吸收、利用,對與寶寶的身體和腦部發育都... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕的媽媽們要如何加強營養呢

    孕期要特別注意補充營養,因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康,也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的,包括鈣質,乳製品是食物中鈣的最好來源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕的媽媽們都會長痘痘嗎?怎麼辦

    孕婦臉上長痘跟孕婦本人在懷孕期間的激素水準的變化有關係。在青春期,臉上長痘稱之為青春痘,很多女性在十幾歲的時候會出現青春痘,青春痘的產生是由於在發育期的時候,體內雄激素的水準過高所產生的。那麼對於孕... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕三個的准媽媽們要怎麼護理皮膚

    您好。懷孕期間是可以用溫和的護膚品的,但每個孕婦的膚質不一樣,因此要謹慎使用。雖然相宜本草是純植物性的,但是化妝品都含有一定的化學物質和添加劑,懷孕期間應該謹慎使用,可以多用清水洗臉,儘量避免使用化... [詳細答案]

  • 3回答

    電視和手機對懷孕的媽媽們有輻射嗎

    懷孕期間玩手機和電腦,對胎兒是有影響的,建議還是不要玩,因為玩手機電腦輻射比較大,對胎兒不好。懷孕期是一個比較特殊的事情,很多事情都要准媽媽注意,為了寶寶好,媽媽要堅持一下。如果實在需要用電腦,也要... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕的媽媽們能用洗面乳洗臉嗎

    你好,懷孕能使用洗面乳洗臉,可以使用孕婦專用的溫和洗面乳。但最好不要用含美白成分的,因為護膚品化妝品美白的主要成分是鉛汞等重金屬,會通過皮膚吸收進入媽媽體內,不利於胎兒的發育。特別是在孕早期,胎兒是... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕的媽媽們可以吃零食嗎?有好處嗎

    孕婦可以吃零食。孕婦吃零食的好處:准媽媽在孕期可以吃零食,但是得具體情況具體分析。零食分很多種,像水果、堅果類、乳製品等這一類的零食,含有豐富的維生素與礦物質,有利於胎寶寶的發育,也有利於准媽媽身體... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕的媽媽們要怎麼吃才好呢

    媽媽們在懷孕的時候最喜歡的就是補身子,有很多媽媽都沒有節制的補,其實這是不好的,一定要適量適當的補,不能吃太多。飲食要儘量的清淡,多喝湯水,多補充維生素,多吃水果,同時還應該適量的運動一下,防止妊娠... [詳細答案]

  • 3回答

    給寶寶斷奶媽媽們要怎麼做

    您好,斷奶對嬰兒來說是一個非常重要的階段,嬰兒也會因此而哭鬧、恐懼、不安、或以吸吮手帕、被子,因此需要做到正常合理的斷奶方法,先從減少白天喂母乳次數開始,逐漸過度到夜間,可用牛乳或配方奶去逐漸取代母... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕以後要怎麼吃呢?如何調理呢

    孕期要特別注意補充營養,因為這不僅關係到孕媽媽身體的健康,也會直接影響到胎兒的生長發育。孕媽媽需要補充的營養是比較多的,包括鈣質,乳製品是食物中鈣的最好來源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、... [詳細答案]