您的位置:首頁>兒童跑步鍛煉的正確步驟是怎樣的?
問題 【學齡前】 25

兒童跑步鍛煉的正確步驟是怎樣的?

問題描述 寶寶學跑步時的幾個小步驟
網友回答
最佳答案 跑步的正確姿勢是頭和上體成一直線,眼視正前方,不高仰看天,也不低頭看地。兩臂彎曲放在胸前,兩手半握拳,兩臂擺動輕鬆自然,不要擺得太高,儘量做到“前擺不露肘,後擺不露手”,跑時身體不要左右搖晃。向前跨步時,大腿向前上方高抬,小腿放鬆順慣性向前,後腿向後蹬要伸直髖、膝、踝三個關節,使其連成一直線,腳掌著地往後蹬。很多幼兒初學跑時,低頭看地,膝關節不蹬直,總是彎著腿,從側面看象坐著,這種姿勢叫“坐著跑”,是錯誤的姿勢,必須糾正。
相關用戶問答