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問題 【懷孕】 7

如何改善孕酮低？

問題描述 如何改善孕酮低？
懷孕 孕婦飲食
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最佳答案 孕酮低吃什麼好1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點：(1)色鮮味香能促進食欲。(2)含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。(3)含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。(4)所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。3. 檸檬 富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應儘快食用。4. 大豆 含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。5. 雞肉 含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸堿酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。6. 姜 姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲
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