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問題 【懷孕】 6

孕初期食用菠菜會有什麼影響嗎?

問題描述 媽媽早上在市場買 一把菠菜回來,打算晚上煮給全家人吃,但是,剛懷孕不久,我可以吃菠菜嗎?
網友回答
最佳答案 懷孕初期可以吃菠菜。孕婦吃菠菜的好處:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分,能供給人體多種營養物質。懷孕初期,孕婦吃些菠菜,可從菠菜中獲得較多的鐵,以防止孕期缺鐵性貧血。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。懷孕初期有便秘困擾的孕婦,吃菠菜有助於疏通腸道,緩解排便困難的症狀。孕婦吃菠菜的注意事項:菠菜裡面含有一定量的草酸,而草酸會影響鈣的吸收。為保證各種營養的正常攝入與吸收。孕婦吃菠菜時可以在做之前先在熱水裡焯一下,然後再炒、拌、做湯等等,保證營養的全面吸收。
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