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問題 【懷孕】 3

我老婆懷孕一個多月,請有經驗的人指點一下怎麼做出營養健康的食譜?

問題描述 我老婆懷孕一個多月,我想給她做點菜(比如湯、羹等等)來補充營養,還有就是她老想吐,食欲不佳,請有經驗的人指點一下怎麼做出營養健康的食譜?謝謝各位好心人士!
網友回答
最佳答案 孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質,維生素,礦物質,應多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物,要忌偏食,不宜過饑過飽,以保證脾健胃狀。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議注意健康營養規律就好了。不需要刻意制定食譜,只要按自己的胃口,吃健康有益有營養的食物就可以了。
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