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問題 【懷孕】 7

有哪些孕婦營養食譜,要注意什麼?

網友回答
最佳答案 大原則來說,春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。 3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。 4、不吃辛辣食品。 5、適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。 6、不吃黴變食品。春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕婦要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等症狀而引起胎動不安。
2016-05-25 你好,其實在懷孕期間,想要胎兒健康生長而吃許許多多的營養品我能理解。但其實最重要的是要有充足的休息時間和良好均衡的飲食,多吃點應季水果,少吃提前上季的水果,因為其中往往添加了激素。同時要注意不要補過頭了,因為如果胎兒吸收營養過多的話生長過快,過重也會不利於日後的順利生產
2016-05-25 你好。妊娠女性的飲食要均衡、營養、充足,對於妊娠糖尿病的孕婦也是一樣的。不要因為有糖尿病,同時又懷著寶寶所以在飲食上手足無措。一般,高鹽、高糖、高澱粉、高脂肪的食物避免過多使用,而奶、肉、蛋、禽、蔬菜水果等都是可以吃的。
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