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問題 【懷孕】 9

懷孕期間失眠最好的治療方法,吃什麼好

問題描述 失眠有什麼好的方法,吃什麼好呢
網友回答
最佳答案 你好,如果孕媽媽在孕期有失眠的情況可以通過食療或者是改善日常的習慣來緩解的。失眠多數的原因都是因為妊娠期帶來的不適或者是精神緊張引起,孕媽媽平常可以做些小運動來緩解孕期的不適,在睡覺前要放鬆自己的心情,可以喝一杯牛奶聽一些舒適的音樂來説明自己進入夢鄉。
2016-05-25 你好。治療孕婦失眠的好方法,首先在於孕婦自身的精神調節。孕期難免有起伏較大的情緒波動,對於孕婦而言,保持心情的穩定是極其重要的。而均衡且充足的營養攝入,有利於調節孕婦的內分泌,如果配合適當的運動,效果會更好。
2016-05-25 你好。如果孕婦失眠嚴重的,建議儘快到醫院診療,有醫生進行處方,切勿擅自使用藥物以避免藥物濫用。治療失眠最好的方法,還在於日常生活中養成良好的習慣。包括早睡早起,減少熬夜,適當運動配合均衡的飲食,放鬆心情有助於緩解精神壓力,這一些都能幫助內分泌調節,緩解失眠的症狀。
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