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問題 【懷孕】 5

懷孕以後飲食要營養均衡嗎

網友回答
最佳答案 其實懷孕後就需要注意營養均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,而在飲食方面,可以以少吃多餐為宜,要吃得清淡些,要適當服用葉酸。儘量不要吃含鹽過高的食物,例如:醃肉、鹹魚等。不要抽煙,不要喝酒,也不要喝濃菜。
2016-05-25 孕早期需要補充葉酸以預防先天性神經管裂的發生,可有意識多吃新鮮的食物,包括蔬菜水果。
2016-05-25 懷孕26周需要在一般成人膳食需求中增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入(大約每日在原基礎上多攝取50-100g),還應該適當增加奶類(至少250g牛奶或乳製品),還需要增加鐵的攝入,如動物血、肝臟、瘦肉等,注意躲攝入豐富的維生素C幫助鐵的吸收。只要沒有妊娠糖尿病的情況,任何水果都是可以選擇的。
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