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問題 【懷孕】 3

懷孕期間的飲食要如何調理

網友回答
最佳答案 孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,及動物肝腎,豆類,水果,香蕉,草莓,柳丁等,乳製品等都富含葉酸, 保持健康的飲食習慣就可以了。少吃多餐,不需要吃得過飽,就不會虛胖。
2016-05-25 您好,懷孕期間忌吃生冷寒涼辛辣刺激的食物,忌喝咖啡茶飲酒類,不能喝碳酸飲料,不能吃醃制食品。飲食應合理搭配,營養均衡,每天都要攝取足量的優質蛋白(如瘦肉。禽魚肉類、乳製品),還有多吃蔬菜水果。
2016-05-25 飲食控制的標準是在保證孕婦營養的前提下使血糖控制在理想範圍,既要防範高血糖,也要避免低血糖的發生。妊娠期糖尿病飲食治療應該把握兩大方面的原則,一是控制全天攝入能量,每個人的能量需要是不一樣的,需綜合考慮個體的體型、體重增加速度、活動量、飲食史等因素,建議看醫院營養門診由營養醫師制定個體化治療方案,按營養醫生制訂的各類食物的份量進食,這是營養治療的關鍵之一。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖生成指數的食物。
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