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問題 【懷孕】 11

孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎?有什麼好處?

網友回答
最佳答案 孕婦可以吃鵪鶉蛋。孕婦吃鵪鶉蛋的好處:鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質,可增強孕婦的體質,滿足胎兒發育對蛋白質等營養物質的需求。鵪鶉蛋中鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。只要孕婦沒有過敏史,就可以放心食用鵪鶉蛋。孕婦吃鵪鶉蛋需注意:孕婦食用鵪鶉蛋,最好採用水煮的烹調方式,不要用燒烤或者油炸。而且需要注意的是,鵪鶉蛋吃多了可能會使孕婦的膽固醇升高,所以孕婦吃鵪鶉蛋一定要適量,每天3-4個即可。孕婦的日常飲食需葷素搭配,多吃蔬菜水果,不要偏食挑食。
2016-05-25 你好!孕婦是需要及時補充營養的,這樣對寶寶和自身都是一種能量的供應。一天吃一個雞蛋和四個鵪鶉蛋,如果不會消化不良那應該是沒問題的,建議可多樣式的能量補充,那樣營養更容易吸收!
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