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問題 【懷孕】 7

懷孕期間孕婦的飲食都要特別注意麼

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最佳答案 懷孕期間孕婦對於自己的飲食都要特別注意,孕早期飲食一定要營養均衡。下面來看看孕早期的膳食安排:?1、食譜舉例:?早餐:牛奶250ml,白糖10克;饅頭:標準粉100克,醬豬肝:10克;芝麻醬:10克,水果(蘋果梨等)一小半或者一半。?午餐:米飯:大米100克;豆腐乾炒芹菜:芹菜100克,豆腐乾50克;排骨燒油菜:50克。油菜100克;蛋花湯:雞蛋50克,紫菜5克。?午餐後可加點:草莓100克,麵包50克。?晚餐:二米飯:大米50克,小米25克;鮮菇雞片:雞胸片50克,鮮蘑菇50克;海蠣肉20克,生菜200克。?晚點:牛奶250ml。?一天的油用量不要超過20克。?說明:這個食譜是根據一般情況下制訂的,其中的一些菜可以換成別的菜,可以加上魚類的,不過注意膳食應該多樣化。?2、食譜舉例:?早餐:豆漿250ml,白糖10克,饅頭:標準粉50克。?雞蛋炒番茄:蛋50克,番茄150克。?午餐:米飯:大米100克。炒豆腐:豆腐100克。青椒炒肉:青椒100克,瘦肉60克。拌芹菜:芹菜100克(或熗菠菜100克)。?午點:水果150克(各種水果可以交替吃)?晚餐:花卷:麵粉100克;?香椿拌豆腐
2016-05-25 懷孕期間孕婦的的飲食要求少量多餐,體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐,還可以加2-3餐的點心,吃什麼沒關係,但是不能挑吃,適當營養,即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以,主食一定要少。 破壞葉酸的食物要忌吃,像發芽的土豆就會破壞葉酸,在外吃飯很難控制,所以最好不要點土豆食堂,此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物,都含有較多的亞硝酸鹽,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一點。
2016-05-25 懷孕前四個月的體重控制很重要,要求少量多餐,體重最好一周長一斤。飲食規律是一天三餐,還可以加2-3餐的點心,吃什麼沒關係,但是不能挑吃,適當營養,即時是喝半瓶奶、吃一個雞蛋也可以,主食一定要少。 破壞葉酸的食物要忌吃,像發芽的土豆就會破壞葉酸,在外吃飯很難控制,所以最好不要點土豆,此外還有發黃不新鮮的青菜、醃制的酸菜、煎炸的油條薯條、炸雞等食物,都含有較多的亞硝酸鹽,所以不要多吃,最好不吃,其他的食物就都要吃一點。
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