您的位置:首頁>孕婦喝骨頭湯能起到補鈣的效用嗎?
問題 【懷孕】 4

孕婦喝骨頭湯能起到補鈣的效用嗎?

問題描述 我喜歡喝骨頭湯,還有大骨頭中的骨髓油,特別香,婆婆總說骨頭湯補鈣特別好,可是我聽我姐妹說根本沒用啊,是這樣嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦能喝骨頭湯。孕婦喝骨頭湯的好處:骨頭具有滋補腎陰,填補精髓之功效;用於腎虛耳鳴、腰膝酸軟、煩熱、貧血等。大骨含有膠原蛋白、脂肪等營養素,易於人體吸收的營養,大骨本身屬於溫性食物,不易上火,比牛羊肉更易消化和吸收。孕婦喝骨頭湯能補充自身和胎兒所需的能量,使皮膚滋潤有彈性,還能緩解懷孕後出現的腰膝酸軟、煩熱、貧血等現象。孕婦喝骨頭湯需注意:孕婦不宜過量喝骨頭湯來補鈣。因為骨頭湯並不是最好的補鈣食物,骨頭湯比較油膩,雖然含鈣量高,但因為游離的鈣很少,不易被人體所吸收。孕婦也不宜喝過長時間煮的骨頭湯,久煮的骨頭湯會破壞骨頭中的蛋白質,因此熬骨頭湯不宜時間過長。燉湯之前,可先將洗淨的骨頭砸開,然後放入冷水並慢慢加溫,在水燒開後可適量加醋,因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內;同時不要過早放鹽,因為鹽能加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美。
2016-05-25 你好,可以喝牛骨頭湯補鈣。一般缺鈣不嚴重的話食補就好了。富含微量元素鈣的食物有牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
2016-05-25 您好!是可以喝骨頭湯補鈣的。同時還要多曬太陽和對運動,可以促進鈣的吸收
相關用戶問答