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問題 【懷孕】 3

哪些食物葉酸多?請教各位

網友回答
最佳答案 一般葉酸在水果中的含量比較高,像菠菜、番茄、青菜等。還有一些含酸較多的水果像橘子、草莓、檸檬等等。
2016-05-25 你好,備孕3個月到懷孕頭三個月孕媽都是需要補充葉酸的。葉酸含量高的食物有很多的,如豆類、深綠葉蔬菜、堅果、花生、柑橘類水果和牛奶等。不過過度加熱容易破壞食物中的葉酸,所以還是要服用葉酸補充劑。
2016-05-25 你好。一般建議在懷孕前3個月開始服用葉酸片,最好是夫妻雙方同時服用。男方服用至妻子確認懷孕為止,女性最好到哺乳期結束才停藥。富含葉酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢等綠色蔬菜,動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,全麥麵粉、大麥、米糠等。
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