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問題 【懷孕】 8

孕婦在飲食上需要注意什麼?吃哪些食物更有利於胎兒發育?

問題描述 朋友懷孕了,特別當心,吃呀,做呀,睡呀,覺得我以前好像也沒有那麼在意的,吃的地方要注意什麼啊?是不是不能吃辛辣和特別涼的東西啊,人參靈芝什麼的,不知道能不能送給她進補呢??
網友回答
最佳答案 你好,懷孕的早期要補充葉酸,因為葉酸與胎兒的神經系統有關,很多食物中含有豐富的葉酸,如菠菜、生菜,及動物肝腎、豆類、香蕉、乳製品等都富含葉酸。懷孕中晚期注意補充鈣和鐵,牛奶、海帶、蝦皮、豆製品、動物骨頭等,懷孕後期胎兒體重快速增加,孕婦食欲會增加,這時飲食要清淡,建議蔬菜水果要多吃,避免便秘,也不要大大進補,合理為好,避免產後減肥困難。
2016-05-25 其實懷孕後就需要注意營養均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,而在飲食方面,可以以少吃多餐為宜,要吃得清淡些,要適當服用葉酸。儘量不要吃含鹽過高的食物,例如:醃肉、鹹魚等。不要抽煙,不要喝酒,也不要喝濃菜。
2016-05-25 懷孕四個月為了使胎兒發育良好,應攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取,不可偏食。 多吃蔬菜水果,不要喝酒、咖啡,戒煙,不要接觸有毒物質和輻射源。定期孕檢,注意休息,不要吃辛辣刺激性的食物的。
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