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問題 【懷孕】 3

不同堅果的營養價值是什麼?

問題描述 想知道各種堅果的營養價值分別是什麼?
網友回答
最佳答案 堅果的種類很多,不同的堅果具體的營養價值不同,但大多都富含不飽和脂肪酸,對孕婦和胎兒以及中老年人都有健腦的功效。下面具體舉例:夏威夷果,有種特殊的奶油味,果肉鬆脆,含有豐富的單不飽和脂肪酸油酸,可以幫助降低膽固醇,能消除疲勞,恢復精力。腰果,含鐵較多易吸收,腰果的脂肪含量比大多數堅果要低,尤其適合素食主義者和孕婦食用。
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