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問題 【懷孕】 9

准媽媽常吃哪些堅果對胎兒有好處?

問題描述 懷孕吃什麼堅果好? 堅果有什麼營養成分?
網友回答
最佳答案 對於胎兒,身體發育首先需要蛋白質,大腦發育需要不飽和脂肪酸。堅果屬於脂肪類食物,熱量和脂肪含量相當高,其所含油脂多是不飽和脂肪酸。另外堅果還含 15~20%的優質蛋白質,十幾種非常重要的、構成腦神經細胞的主要成分的氨基酸,同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。所以說對於胎兒身體和大腦的發育非常重要。
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