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問題 【懷孕】 7

聽說榛子營養又健康,孕婦能不能吃榛子?

問題描述 老公給我買了一些榛子當零食,說這些營養又健康,對寶寶好,請問有依據嗎?我現在4個多月了。
網友回答
最佳答案 孕婦能吃榛子。孕婦吃榛子的好處:榛子含有約50%的脂肪酸,脂肪酸以不飽和脂肪酸為主,據研究,不飽和脂肪酸具有降孕婦低血液粘稠度,改善血液微循環,提高腦細胞的活性,增強記憶力和思維能力的功效。榛子富含磷、鐵、鉀等礦物質,豐富的維生素B1、維生素B2對大腦神經細胞十分有益。孕期可以多吃點堅果,不僅能補充礦物質,還能補充亞油酸及亞麻酸,幫助體內合成DHA,有利於胎兒大腦發育的。榛子本身還帶有一種天然的香氣,具有開胃的功效,對孕早期胃口不佳的孕婦有增強食欲的功效。此外,榛子其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便秘,尤其適合孕期便秘的孕婦食用。孕婦吃野榛子需要注意的是:建議攝入量:8—10粒(約25—30克)。因為堅果類食物為細胞提供足夠動力作用的同時也含有很多脂肪,吃得太多會造成體重增加,反而給身體造成負擔。
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