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問題 【懷孕】 4

打算懷孕所以想制定孕早期的一日食譜,這樣有力于寶寶健康,又不會感覺盲目!

問題描述 現在在家待著不上班,一天就考慮吃什麼,打算懷孕所以想制定孕早期的一日食譜,這樣有力于寶寶健康,又不會感覺盲目!哪位媽媽給提供些建議給我呢?
網友回答
最佳答案 孕婦飲食應注意補充足夠的蛋白質,維生素,礦物質,應多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物,要忌偏食,不宜過饑過飽,以保證脾健胃狀。懷孕期間最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議注意健康營養規律就好了。不需要刻意制定食譜,只要按自己的胃口,吃健康有益有營養的食物就可以了。 如果有孕吐現象,刻意根據自己的胃口選擇一些蔬果汁。
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