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問題 【懷孕】 15

請問懷孕頭三個月需要吃些什麼？

問題描述 比如說，豆漿，牛奶，蘋果之類的需要什麼時間開始喝以及喝多少有利於胎兒！謝謝！還有食譜！
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。可以做白菜奶汁湯。準備白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯 亦可）150克，濕澱粉少許，食油、雞油各少許。做法：①白菜去筋洗淨，切成4.5釐米長，1．5釐米寬的條，放入水中煮熟 撈出，控去水分。 ②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋後，勾入澱粉，淋上雞油，盛入盤中即可。也可以做蘿蔔燉羊肉。準備羊肉500克，蘿蔔300克，生薑少許。香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時，加入少許食 醋，味道更佳。將羊肉洗淨，切成2釐米見方的小塊；蘿蔔洗淨，切成3釐米見 方的小塊；香菜洗淨，切斷。將羊肉、生薑、食鹽放人鍋內，加入適 量的水，置武火燒開後，改用文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟。 放人香菜、胡椒。
2016-05-25 要加強營養，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，稀粥、豆漿、小米等較易消化，應該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、麵包等，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養成分的需要。要吃葉酸，預防胎兒神經管畸形，別的就正常飲食可以了，不要偏食挑食，營養均衡，胎兒就會發育的好
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