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問題 【懷孕】 16

姐姐剛剛懷孕,哪位元朋友有根據孕齡做出來孕期食譜呢?

問題描述 比如哪個階段需要什麼該補什麼,哪些階段會出現什麼問題該如何食療(如孕吐、水腫等等)!
網友回答
最佳答案 婦女在懷孕期間要多吃富含維生素,多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁,番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果雪梨汁等。水腫的話,少吃鹽,吃的清淡一點。冬瓜湯不錯的,如果願意的話,用冬瓜皮熬湯更好,記得都不要放鹽。對了,還有,晚上睡覺的時候墊個小枕頭在腳頭,可以緩解浮腫的。
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