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問題 【懷孕】 14

我老婆剛剛懷孕,請過來人給一些建議,每天吃哪些食物和禁忌哪些食物?

問題描述 我老婆剛剛懷孕,很興奮,但我沒有任何經驗去保證老婆的營養,請過來人給一些建議,每天吃哪些食物和禁忌哪些食物?謝謝,會有加分酬謝!!!
網友回答
最佳答案 孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇,顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等,及動物肝腎,豆類,水果,香蕉,草莓,柳丁等,乳製品等都富含葉酸, 保持健康的飲食習慣就可以了。
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