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問題 【懷孕】 5

孕婦吃什麼東西補鐵比較有用啊？

問題描述 孕婦是不是都需要補鐵的呢？有哪些食物含鐵量比較高的，有經驗的媽媽們來說下拉！?
懷孕 孕婦飲食
網友回答
最佳答案 多吃含鐵食物，如豬肝、豬血、瘦肉、雞胗、腎臟、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖、蛋黃、乾果等，並與富含維生素C的新鮮蔬菜搭配，烹飪用鐵鍋。宜食用有助養血、滋陰的食物，如大棗、胡蘿蔔、枸杞子、木耳、芝麻、落花生、黑豆、蓮子、墨魚、牛奶、雞肉（蛋）、牛肉、羊肉、鰻魚、鯽魚、泥鰍、淡菜等。可以嘗試以下食療：1．羊肉500克，山藥60克，當歸30克，生薑30克。先將羊肉洗淨切塊，把當歸用紗布包好，同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟，加適量調味品後，吃肉喝湯。每週3-4次，30天為一療程。2．雞蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，紅糖30克，大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天為一療程。3．豬瘦肉100克，阿膠10克。先把豬瘦肉放於砂鍋內，加適量水，用文火燉熟後放入阿膠燉化，自行調味，飲湯食肉。隔10天1次，20天為一療程。
2016-05-25 含鐵豐富且鐵的生物利用率較高的食物有紅肉（豬肉、牛肉等）、動物肝臟、動物血。豆漿、黃豆、黑豆等也含有較多的鐵。青椒、獼猴桃、草莓、刺梨、棗等食物含維生素C豐富，可以促進鐵的吸收；茶等含鞣酸多的食物影響鐵的吸收。
2016-05-25 補鐵的食物有：黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻等。補鋅的食物有：食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可哥、乳製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等。缺鎂：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、鳳梨等。補碘的食物有：海帶、紫菜、海魚、海蝦等。補鈣的食物有：奶類、豆製品、堅果類；魚肝油促進鈣的吸收和利用；多曬太陽。利於排鉛的食物有：奇異果、柳丁、葡萄等含維生素C豐富的水果。
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  • 1回答

    孕婦吃什麼東西補鈣

    孕婦保健

    孕婦容易缺鈣，如果出現缺鈣症狀，可以多吃一些腿骨湯，蝦米螃蟹，都含鈣較高的，可以根據個人的口味有選擇的使用，食補比藥物補充，要好得多，也比較經濟的。 [詳細答案]

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    孕婦吃什麼東西補鋅效果最好？

    食補：牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等，蔬菜、水果、糧食均含有鋅 [詳細答案]

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    孕婦吃什麼東西補鈣？請教一下

    懷孕的媽咪幫助孩子補鈣的途徑很多的，在飲食上可以選擇食用含有鈣質的食物，比如海魚、海帶、豆製品、孕期補鈣奶粉等，當然孕媽媽還可以去醫院購買一些用於孕期補鈣的鈣片。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問孕婦吃什麼東西補鈣效果好？

    孕婦容易缺鈣，如果出現缺鈣症狀，可以多吃一些腿骨湯，蝦米螃蟹，都含鈣較高的，可以根據個人的口味有選擇的使用，食補比藥物補充，要好得多，也比較經濟的。 [詳細答案]

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    孕婦吃什麼東西補鐵最好？

    動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富 [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦吃什麼東西補鋅效果好？

    食補：牡蠣、肝臟、瘦肉、蛋、堅果等，蔬菜、水果、糧食均含有鋅 [詳細答案]

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    孕婦吃什麼東西補鐵較好？

    動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。取何首烏150g，黑芝麻50g，未下蛋的烏骨子雞一隻。先將雞剖洗後，去頭足，將首烏、芝麻置人雞... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦吃什麼東西補鈣最快？

    你好，懷孕期間對鈣的需求會增大，適當的補充鈣劑是有必要的。鈣爾奇這個牌子，或服用魚肝油酸鈣，都可以。至於維生素在飲食方面多吃些蔬菜，水果就能滿足維生素的攝入，一般不需要特意去補的。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦吃什麼東西補鈣好？

    懷孕以後，由於對微量元素的需要相對增加了，要特別注意補鈣和補充微量元素，可以食補，比如多吃蝦皮，螃蟹之類的，含鈣量比較高，也可以吃點腿骨湯類的，或者也可以吃點葡萄糖酸鈣口服液，效果都不錯的， [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦吃什麼東西補鈣最好？

    懷孕之後，如果有缺鈣的現象，飲食上可以多吃些腿骨湯，補鈣的作用不錯的，如果口味不合適，也可以吃點葡萄糖酸鈣口服液，屬於離子鈣，容易吸收的，必要時也可以補充一下維生素d，可以促進鈣質的吸收。 [詳細答案]

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