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問題 【懷孕】 4

孕期需要的鈣是多少?

問題描述 孕婦在整個懷孕期間需要補充多少鈣?孕婦在懷孕期間的鈣量是多少?
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最佳答案 孕婦補鈣分為不同時期,孕早期鈣量:800毫克/天,中期1000毫克/天晚期鈣量:1200毫克/天。孕期主要通過飲食來攝入鈣質,有的媽媽通過喝牛奶補鈣,有的媽媽通過吃豆製品補鈣,有的媽媽甚至通過吃蝦皮或芝麻醬來補鈣。由於每100克芝麻醬含有1170毫克的鈣質,芝麻醬也被譽為補鈣的最佳食物,但是芝麻醬的熱量非常高,如果每天吃大量芝麻醬非常容易導致肥胖。
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