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問題 【學齡前】 9

什麼食物有助於青少年補鈣呢?

網友回答
最佳答案 你好,根據你的描述,一般來說青少年的話生長發育是比較快的,建議你最好是在青少年時期可以適當的進行補鈣,並且要多吃一些含鈣量高的食物,含蛋白量高的食物,不要挑食偏食。
2016-06-17 牛奶或其他奶類製品都是補鈣最佳選擇哦,奶類的選擇最好是新鮮的牛奶,其次才是盒裝奶或奶粉,重要的是不要把乳飲品當作是奶哦,乳飲品是飲品,裡面的蛋白質、鈣等營養物質都很低哦。其實如果將一日三餐搭配好,就可以達到鈣的推薦量,通常不需要額外補充鈣劑喲,例如綠葉蔬菜、豆類都是很好的選擇哦。
2016-06-17 鈣片,都比較適合青少年用。 平時飲食也要多吃些蔬菜和水果。 適當的鍛煉身體,合理的安排作息。
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