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問題 【懷孕】 19

請問有哪些食物含鐵量豐富可以有效補充鐵元素的?

問題描述 醫生,您好!微博上說孕婦在孕期如果不注意飲食,很容易得缺鐵性貧血,請問有哪些食物含鐵量豐富可以有效補充鐵元素的?
網友回答
最佳答案 雖然補血食品有很多,但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
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