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問題 【懷孕】 11

我剛剛查出懷孕一個多月,需要特別補鈣嗎?有哪些含鈣豐富的食物孕婦可以多吃呢?

問題描述 醫生,您好!我聽已經生完孩子的同事說,在孕期需要補鈣,我剛剛查出懷孕一個多月,需要特別補鈣嗎?請問在日常生活中,有哪些含鈣豐富的食物孕婦可以多吃呢?
網友回答
最佳答案 一般懷孕中期(四至六個月)開始補鈣,補充劑量:懷孕後建議每日補充1000至1200毫克。補充目的:鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素。對於孕婦來說,懷孕中期,胎兒快速的發育,鈣質所扮演的重要角色是促進胎兒骨骼生長、牙齒正常發展、大腦發育及肌肉靈活,而且孕媽咪補充足夠的鈣質,對於預防抽筋及骨質疏鬆都有幫助。除此之外,鈣也參與重要的生理功能!參與神經傳導、肌肉收縮、血液凝固等重要作用。主要食物來源:牛奶、起司、優酪乳、乳酪、黑芝麻、小魚幹。
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