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問題 【懷孕】 7

孕婦補鋅可以通過哪些食物來補充?

網友回答
最佳答案 孕婦是需要補鋅的。鋅參與人體味蕾合成,對於准媽媽來說,攝入適量的鋅可以減輕早孕反應。鋅也參與肌紅蛋白的合成,使子宮的收縮力增強,為順利分娩做好準備。嬰幼兒期的寶寶缺鋅會出現免疫力低下,生長發育遲緩,食欲不振、味覺異常甚至異食癖(如吃爐灰、牆皮)等。孕婦可以吃一些動物的瘦肉來補鋅,比如牛肉、瘦豬肉,這些是最容易獲得的富鋅食物。堅果類可以多吃核桃、花生、杏仁、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。另外還有水產品、海鮮、豆類、動物的肝臟、蘋果等。
2016-05-25 患有妊娠期糖尿病就應該少吃高糖分的食物,應該少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素的食品,注意維生素、鐵、鈣補充。高脂肪是可以吃的,但是一定不能過多,一定要均衡飲食。
2016-05-25 補鋅通過飲食補充,這樣對於對食孩子的發育會更好。物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜瘦肉,魚牛類,動物肝臟等。平時注意全面營養的補充,還可以給孩子喝牛初乳,促進生長發育,提供豐富的維生素(特別是孩子最易缺乏的B族維生素含量特別豐富),蛋白質,礦物質及其它營養素,並含有多種與生長發育有關的生長因數。
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