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問題 【懷孕】 10

懷孕的時候在吃的食物上要注意什麼

網友回答
最佳答案 可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。 孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白,相當於吃300克牛奶,二隻雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當於200克豆腐或大米。如果孕婦乳製品吃得不夠多,宜服用鈣片,並多曬太陽。還要有供給充足的維生素,每天要進食500至700克蔬菜,最好中、晚餐後吃一份水果。同時控制食鹽用量,菜不要太鹹,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。
2016-05-25 你好!懷孕期間儘量不要吃涼性水果如西瓜等,還有反季節的水果最好少吃。懷孕早期應該多吃雞蛋,魚肉,奶粉等,儘量從飲食中補充營養,水果和蔬菜是不能缺少的,要避免偏食或過多進食脂肪和糖。定期檢查就好。祝健康!
2016-05-25 科學飲食的原則就是:1、食物多樣化;2、均衡飲食;3、吃新鮮清潔的食物。孕婦吃滋陰的食物是可以的,但是有一些食物是孕婦不適合吃的,比如說螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋參等。像苦瓜、綠豆、西瓜這些,在孕早期比較瘦弱的孕婦就應該儘量避免,因為太寒涼了容易滑胎。補品中還有比如阿膠、當歸這些活血的都不適合孕婦,所有活血補氣的補品孕婦都不適合吃。
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