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問題 【懷孕】 7

寶媽們,懷孕早期要注意些什麼呀?

問題描述 造人成功,開心開心。小寶貝算算時間一個多月了,希望是個漂亮的小公舉。寶媽們,孕早期應該怎麼做?飲食上應該注意些什麼呢?
網友回答
最佳答案 孕早期不要增加熱量,攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是,要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋),在此基礎上配以優質蛋白,如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C,多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。孕吐開始後,消化變差,可以吃能引起食欲的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候,孕吐會更嚴重,所以不要有空腹的狀態,吃一些簡單的餅乾或吐司。另外,懷孕前11周,盡可能避免同房生活比較好。
2016-05-25 正常飲食,在吃點金斯利安補營養。因為孕期需要的營養,光靠食物是不夠的,所以還要吃專門的營養品。但是不要吃活血和縮宮的食物,這個你懂的。
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