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問題 【懷孕】 9

懷孕3個月了,能不能吃小米粥呢?

問題描述 問一下懷孕3個月了,可以吃小米粥嗎?對身體有什麼影響嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦能吃小米粥。孕婦吃小米粥的好處:小米屬於粗糧,但口感較為細膩,營養價值較高,適合孕婦食用。 小米中含有的鐵和維生素B1的含量優於小麥、大米和玉米,可以有效的預防孕婦貧血。另外黃色小米含有的葉黃素,對維護視力有益。另外傳統醫學認為,小米粥有安神之效,能夠健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。孕婦可以在夏季吃小米粥,增強食欲。孕婦喝小米粥需注意:小米粥口味清淡,比較適合懷孕後沒胃口和夏天吃,配些清淡小菜食用會更好,如涼拌黃瓜等。在小米中幾粒紅棗,用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯,不過不能加太多糖。另外需要注意的是,小米蛋白質嚴重缺乏賴氨酸,如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用,小米蛋白質的生物利用效率將大幅提高。
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