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問題 【懷孕】 10

我這幾天夜裡一點都睡不著,孕婦失眠該怎麼辦呀?

網友回答
最佳答案 一般來說,如果出現失眠的情況,是建議孕婦睡眠時左側臥位,同時將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子,毛毯墊在背後,也可減輕腹部壓力,可保證膳食中有足夠的鈣。學習一些放鬆心情的方法。
2016-05-26 根據您的描述,如果出現失眠的症狀,建議可以通過食療方式來改善,經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.保證睡眠前的心情平靜,同時在睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等,喝杯牛奶是有好處的。
2016-05-26 根據您的描述,建議應該營造安靜良好的睡眠環境,同時乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情,輕鬆的環境,心情好睡眠品質就會比較好,房間要保持通風狀態,否則孕婦吸收氧氣不足容易引起頭暈,呼吸困難,洗熱水澡有助於肌肉的放鬆,促進血液迴圈,建議睡前洗一個熱水澡。
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