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問題 【懷孕】 16

懷孕可以吃山藥嗎？孕婦吃了對胎兒有沒有影響？

問題描述 我懷孕四個多月了，前三個月吐的很厲害，都瘦了，婆婆怕我營養不良，最近老是給我吃山藥，可是我是真的不喜歡吃，吃了對寶寶有沒有影響？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 孕婦能吃山藥。懷孕初期需要大量的蛋白質，而山藥的蛋白質含量極高，可以補充孕期營養所需。山藥有健脾、益氣、固腎、消除疲勞的功效，孕期准媽媽會出現尿頻的現象，吃一些山藥可以緩解這一現象。吃山藥還有一定的纖體的作用，孕期准媽媽如果過於肥胖，則會影響孕婦和胎兒的健康，同時對分娩也會造成一定的困難，吃點山藥可以還可以增加飽腹感，避免准媽媽因吃太多而體重增加。山藥中還還含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、氨基酸，可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。孕婦吃山藥需注意：山藥應去皮食用，切片後需立即浸泡於鹽水中，以防止氧化發黑，使營養流失。而且不可生吃山藥，因為生的山藥裡有一定的毒素。由於山藥本身沒什麼味道，好多人喜歡沾著白糖吃，但孕婦最好不沾糖吃，以免攝入過多的糖分。
2016-05-26 把山藥放在飯裡煮，替代一部分的精白米是一種很好的作法。不只是山藥，紅薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因為精白米是加工過度的大米，裡面的維生素和礦物質已經隨著加工過程丟失，這也是為什麼精白米好吃，容易入口。如果用一部分的澱粉含量豐富的食物替代一部分精白米，可補充丟失的維生素和礦物質。大概主食中占1/3即可。
2016-05-26 對胎兒沒有特別好處。只是把山藥放在飯裡煮，替代一部分的精白米的確是一種很好的作法。不只是山藥，紅薯、玉米、土豆等也可以替代一部分的精白米。因為精白米是加工過度的大米，裡面的維生素和礦物質已經隨著加工過程丟失，這也是為什麼精白米好吃，容易入口。如果用一部分的澱粉含量豐富的食物替代一部分精白米，可補充丟失的維生素和礦物質。
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